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헬린이 헬스 저는 주 7회 1시간 반정도 운동하고있습니다운동 일수를 줄여야할까요?고중량 10회 4세트 저는 주 7회 1시간 반정도 운동하고있습니다운동 일수를 줄여야할까요?고중량 10회 4세트 하고있는데 괜찮나요?

운동 영양 휴식

삼박자가 맞아떨어질 때 근성장이 원활히 일어나요

일주일에 한두번 휴식이 필요합니다

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